【垂れたお尻を引き上げる】美尻ストレッチ！

キュッと引き締まった美尻は

女性にとっての憧れですよね！

でも実際は

自分の垂れたお尻にガッカリしていませんか？

お尻が垂れていると、

水着やスキニーパンツを履いても魅力のない

残念な見た目になってしまいます

お尻は何もせずに放っておくと

重力に従って垂れてしまいます

今回は、

どんな垂れ下がったお尻も

上向きになる美尻ストレッチ

をお教えします

最後まで読まないと、

あなたはその残念なお尻で一生を過ごし

おしゃれに服を着こなせないまま人生が終わります

引き締まった美尻をすぐに作りたければ

必ず最後まで読んでください。

美尻トレーニング　ドンキーキック

太ももの裏と、お尻の筋肉を鍛えられる「ドンキーキック」は

太ももの引き締めにも効果的な美尻トレーニングです。

ステップ①：両手と両膝を床につけて、四つん這いになります。

ステップ②：お尻の筋肉を意識しながら、片足を天井に向けて

蹴り上げます。

ステップ③：限界まで上げたら、一度戻して再び蹴り上げます。

ステップ④：これを15回行ったら、反対側も同様に行います。

これを毎日３セット行いましょう！

継続するうちに

あなたのお尻はみるみる上を向き太ももまで

引き締まって美しい下半身が爆誕します

パンツも水着も美しくは着こなすためにも

今日から早速必ず実践しましょう！