【脱下半身デブ！】痩せる鍵は”ハムストリング”にあり

脚が太いって、堂々と外を出歩いたり

好きな服が着られなくて辛いですよね。

本当はスキニーパンツを履きこなして

自信満々におしゃれしたくないですか？

今回は

下半身デブを解消し、スキニーパンツが履ける

ようになるための鍛えるべき筋肉

についてお話しします。

脚が太くておしゃれができない自分を変えたければ

必ずこの記事を読み切ってください！

綺麗に脚やせしたければ

「ハムストリング」を鍛えましょう

ハムストリングとは、全身の中でもトップクラスに大きい筋肉です。

この部位を鍛えることで、ダイエットに多くのメリットを

もたらしてくれるんです！

メリット① 基礎代謝の大幅UP!

人の身体は、筋肉をつけるほど基礎代謝が上昇します。中でも

ハムストリングのように大きな筋肉を鍛えれば、効率よく

基礎代謝を向上させることができます

メリット② ヒップアップ効果

　ハムストリングは大臀筋(だいでんきん)と呼ばれるお尻の筋肉を

補佐する役割もあるので、自然と大臀筋も鍛えられます。

大臀筋もお尻で最も大きな筋肉なので、更なる基礎代謝UPに有効です！

メリット③　脚長効果

　ハムストリングを鍛えてヒップアップすることで、お尻のたるみや垂れ

が解消されると、太ももの範囲が縦に長くなります。

つまり、外から見た時に脚を長く見せてくれるんです！

今日からハムストリングを意識的に鍛えて、

脱下半身デブを実現しましょう！！