スキニーパンツを履きこなせる！！ヒップアップエクササイズ！

足のラインがくっきり出る

スキニーパンツを履きこなしている女性って

素敵でかっこいいですよね！

スキニーパンツがキレイに履きこなすためには、

「引き締まった太もも」が不可欠です！

今回は、

綺麗にかっこよくスキニーパンツを履きこなすための

太もも引き締めエクササイズ

を紹介します。

このエクササイズを行うと

筋肉と脂肪でパンパンになってしまった太もも

がキュッと引き締まり、どんな服でも着こなせる

魅力的な体型に！！

反対に知らないと

一生不恰好な下半身にコンプレックスを覚え、

着たい服を着られずにオシャレを楽しめません。

エクササイズを行い

着たい服を綺麗に着こなして

自信に満ちた楽しい人生を送りましょう！

太ももは脂肪が蓄積しやすく、

それでいてなかなか脂肪が減りにくい部位なので、

筋肉をつけて代謝を高めつつ、脂肪を減らすための

エクササイズがダイエット成功のカギを握っています。

それではエクササイズの

方法をお教えします

このエクササイズを習慣化できれば

みるみる太ももが引き締まり、

スキニーパンツが抜群に似合うようになります。

ワイドスクワット

というもので、簡単3ステップで効果がある

筋トレです。

①つま先を少し外側に広げて、肩幅の1.5倍ほど足を開きます

⬇︎

②膝がつま先のラインからはみ出ないように、そのまま真っ直ぐ重心を下げましょう。

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③膝がつま先のラインまできたら、下の状態に戻します。

※終始、膝の向きはつま先と一致させ、内側・外側に入らないように気をつけましょう。（関節を痛める原因になります）

これだけです

一日10~20回を3~5セット行いましょう！

スクワットを習慣にするコツ

①まずは10回1セットでもいいので、毎日「やり始める」という

行動を起こすようにしましょう。

②慣れてきたら、徐々に回数、セット数を増やします。

③筋肉への負荷を感じながら、その効果をさらに向上させます！

この手順で継続していけば、

好きなお店でスキニーパンツを購入し

いろんな場所にお出かけしましょう！！

少しの隙間時間を活用すれば、

どんなに忙しくても継続可能です！

小さな１歩の積み重ねが、あなたを変えるのです！！